แตงโม มี กี่ แค ล
- แตงโม มี กี่ แค ลงประกาศฟรี
- แตงโม 1 ลูก กี่แคลลอรี่ครับ - Pantip
- แตงโม
- แตงโม กี่แคล ? [ แคลอรี่ในผลไม้ ] - คํานวณแคลอรี่ต่อวัน อาหาร ยังไงให้น้ำหนักลด l แคลอรี่.com
ผมชอบกินมากครับ กินวันละ1ลูก ทานเป็นของหวานหลังอาหาร แบ่งเช้าครึ่งลูก เย็นอีกครึ่งลูก แต่รู้สึกว่าน้ำหนักเยอะมากและค่อนข้างหวาน เลยอยากรู้ว่า ทั้งลูกประมาณกี่แคลครับ จะได้ปรับลดให้เหมาะสมครับ ไม่อยากลงพุง แสดงความคิดเห็น
แตงโม มี กี่ แค ลงประกาศฟรี
กรัม cal kcal 10 g 3000 แคลอรี่ 3 กิโลแคลอรี 25 g 7500 แคลอรี่ 7. 5 กิโลแคลอรี 50 g 15000 แคลอรี่ 15 กิโลแคลอรี 100 g 30000 แคลอรี่ 30 กิโลแคลอรี 250 g 75000 แคลอรี่ 75 กิโลแคลอรี 500 g 150000 แคลอรี่ 150 กิโลแคลอรี 1000 g 300000 แคลอรี่ 300 กิโลแคลอรี 100 กรัม แตงโม = 30 กิโลแคลอรี 0. 6g โปรตีน 0. 2g ไขมัน 7. 6g คาร์โบไฮเดรต /100g แตงโม, ดิบ แคลอรี่ · 30 kcal โปรตีน · 0. 61 g ไขมัน · 0. 15 g คาร์โบไฮเดรต · 7. 55 g องค์ประกอบ ยอดเงิน /100g องค์ประกอบ โปรตีน 0. 61 g รวมไขมัน (ไขมัน) 0. 15 g คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง 7. 55 g อื่น ๆ เถ้า 0. 25 g พลังงาน พลังงาน 30 kcal น้ำ 91. 45 g ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม 0. 4 g แคลเซียม Ca 7 mg เหล็ก Fe 0. 24 mg แมกนีเซียม Mg 10 mg ฟอสฟอรัส P 11 mg โพแทสเซียม K 112 mg โซเดียม Na 1 mg สังกะสี Zn 0. 1 mg ทองแดง Cu 0. 042 mg แมงกานีส Mn 0. 038 mg เกลือ Se 0. 4 mcg วิตามิน วิตามินเอ IU 569 IU วิตามินเอ เร 28 mcg RAE วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม 8. 1 mg Thiamin 0. 033 mg ไรโบเฟลวิน 0. 021 mg ไนอาซิน 0. 178 mg กรดแพนโทธีนิค 0. 221 mg วิตามินบี-6 0. 045 mg โฟเลต รวม 3 mcg โฟเลต อาหาร 3 mcg โฟเลต DFE 3 mcg DFE กรดไขมัน รวมอิ่มตัว 0.
แอปเปิ้ล ความพิเศษของแอปเปิ้ลก็คือ มีไฟเบอร์แบบประเภทไม่ละลายน้ำเยอะ (Insoluble fiber) ไฟเบอร์ประเภทนี้จะพองตัวได้ในน้ำเหมือนฟองน้ำ เพิ่มปริมาตรน้ำในกระเพาะอาหาร ทำให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน แอปเปิ้ลมีคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม ลบด้วยไฟเบอร์ 2. 4 กรัม เหลือ 11. 6 กรัม เท่ากับ แอปเปิ้ล 1 ลูกไซส์เล็กต่อวันก็พอ 2. กีวี่ กีวีถือเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุอยู่หลายชนิด ถ้ารับประทานกีวี 1 ลูก (100 กรัม) จะได้รับวิตามินซีถึง 154% เลยค่ะ กีวี่มีคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม ลบด้วยไฟเบอร์ 3 กรัม เหลือ 12 กรัม เท่ากับ กีวีลูกเล็ก 1 ลูกครึ่ง ต่อวันก็พอ "คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม ลบด้วยไฟเบอร์ 5 กรัม เหลือ 9 กรัม" 3. ฝรั่ง ฝรั่งถือเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า!! และเป็นผลไม้ที่ให้โปรตีนด้วย (โอ้ว... มายก้อด) ในฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ทำให้ช่วยลดริ้วรอย ชะลอวัยได้ ฝรั่งมี คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม ลบด้วยไฟเบอร์ 5 กรัม เหลือ 9 กรัม เท่ากับ ฝรั่งครึ่งลูกเท่านั้นเองค่ะ 4. มะละกอ ในมะละกอมีเอนไซม์หลายชนิดที่ช่วยย่อยอาหาร สารอาหารแต่ละอย่างในร่างกายใช้เอนไซม์ในการย่อยไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นมะละกอถือเป็นตัวช่วยในเรื่องของการขับถ่ายที่พลาดไม่ได้เลยนะคะ มะละกอมี คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม ลบด้วยไฟเบอร์ 1.
แตงโม 1 ลูก กี่แคลลอรี่ครับ - Pantip
1 1 ฝรั่ง (Guava) 4. 7 1. 3 มะละกอ (Papaya) 5 1. 25 แตงโม (Watermelo) 5. 2 เกรปฟรุต (Graphefruit) 5. 9 1. 4 เนคทารีน (Nectarine) 6. 6 เมล่อน (Melon) 1. 7 ลูกพีช (Peaches) 7. 1 1. 8 แอปริคอต (Apricots) 7. 8 2 ส้ม (Oranges) 8 บลูเบอร์รี่ (Blueberries) 8. 4 2. 1 ลูกแพร์ (Pears) แอปเปิ้ล (Apples) 8. 8 4. 2 ส้มแมนดารีน (Madarins) 9 2. 25 กีวี (Kiwi) 9. 2 2. 3 กล้วย (Bananas) 10. 1 2. 5 เชอร์รี่ (Cherries) 10. 9 2. 7 ทับทิม (Pomegranate) 11. 6 2. 9 มะม่วงสุก (Mangoes) 12. 7 3. 1 องุ่น (Grapes) 13. 8 3. 45 มะเดื่อฝรั่ง (Figs) อินทผลัม (Dates) 54 13.
7 กรัม เหลือ 9. 3 กรัม เท่ากับ มะละกอประมาณ 5-6 คำค่ะ "คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม ลบด้วยไฟเบอร์ 1 กรัม เหลือ 8 กรัม" 5. แก้วมังกร ผลไม้อีกตัวที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง อนุมูลอิสระเป็นตัวทำลายภูมิคุ้มกันและเซลล์ต่างๆของร่างกาย ทำให้เกิดริ้วรอย แก่ก่อนวัย และโรคความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ เพราะฉะนั้นสารต้านอนุมูลอิสระก็จะช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัย สุขภาพร่างกายก็แข็งแรงขึ้นนั่นเองค่ะ แก้วมังกรมี คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม ลบด้วยไฟเบอร์ 1 กรัม เหลือ 8 กรัม เท่ากับ แก้วมังกรลูกเล็ก 1 ลูกก็พอค่ะ 6. แตงโม แตงโมมีสารชนิดหนึ่งที่สำคัญมากนั่นก็คือ Citrulline ใช้เป็นอาหารสำหรับนักกีฬา เพราะมันสามารถลดความเหนื่อยอ่อนของกล้ามเนื้อได้ และแตงโมก็จัดเป็นแหล่งที่พบ Citrulline ในธรรมชาติได้มากที่สุด แตงโมมีคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม ลบด้วยไฟเบอร์ 0. 4 กรัม เหลือ 7. 6 กรัม เท่ากับ แตงโมขนาดเท่าฝ่ามือ 2 ชิ้น (เพราะแตงโมหนักน้ำนะคะ) อย่างไรก็ตาม ถึงแม้แตงโมเป็นผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำก็จริง แต่ถ้ากินในปริมาณที่มากเกินไปก็ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้เหมือนกัน ดังนั้นควรบริโภคแต่พอดีนะคะ อ้างอิงจาก 7. แคนตาลูป แคนตาลูปถือเป็นผลไม้ตระกูลแตงที่แคลอรี่ค่อนข้างต่ำ พอๆกับแตงโมเลย แคนตาลูปมีสารอาหารต่างๆมากมายโดยเฉพาะเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยในการบำรุงสุขภาพของดวงตา ลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกด้วย แคนตาลูปมีคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม ลบด้วยไฟเบอร์ 0.
แตงโม
สาวๆ หลายคนที่กำลังคิดจะลดความอ้วนด้วยผลไม้อยู่นั้น ต้องดูให้ดีนะคะ เพราะจริงๆ แล้วผลไม้ก็ถือว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดนึง เพียงแต่ให้วิตามินและประโยชน์หลายอย่าง แต่ก็ไม่ได้แปลว่ากินแล้วจะช่วยลดความอ้วนได้นะคะ ญาดาก็เลยเอาเทคนิคคำนวณ " แคลอรี่ในผลไม้" มาฝากทุกคนกับ ในหมวดแรก ผลไม้แคลอรี่ต่ำ หาซื้อง่าย กินยังไงก็ไม่อ้วน แค่คำนวณเป็น!
- หลวง พ่อ โอด วัด จัน เสน ปี 32 go
- แตงโม
- The best of me ซับ ไทย
- หมากแห้งราคาดี ชาวสวนตาชี จ.ยะลา ขายสร้างรายได้ช่วงยางราคาถูก
- ร้านไทย ส่งฟรี ของเล่นเด็ก ลดราคา!!! เลโก้ไดโนเสาร์ ตัวต่อไดโนเสาร์ ตัวใหญ่ ของเล่นไดโนเสาร์ฝึกทักษะ พร้อมส่งทันที P-แพคิเซอฟาโลซอรัส เก็บเงินปลายทาง | Lazada.co.th
- ยาเขียวเหลือง(ยาทรามาดอล) อันตราย!! ใช้ผิดถึงตาย - Chiang Mai News
แตงโม กี่แคล ? [ แคลอรี่ในผลไม้ ] - คํานวณแคลอรี่ต่อวัน อาหาร ยังไงให้น้ำหนักลด l แคลอรี่.com
มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย
